Cum arată 2500 de calorii

Te-ai întrebat vreodată cum arată 2500 de calorii? Ce imagine ai în minte? În funcție de mâncărurile pe care le preferi, sau ce e mai ușor pentru tine să vizualizezi, îți poți imagina un meniu cu hamburgeri, cartofi prăjiți și multe sosuri, un platou de înghețată sau o super farfurie cu legume și fructe proaspete. În alte cuvinte, ce pui pe farfuria ta pentru a ajunge la 2500 calorii poate […]

 

De ce vitamine are nevoie copilul tau

De ce vitamine are nevoie copilul tau   Pentru o dezvoltare armonioasă a organismului, copiii au nevoie de vitamine, pe care le pot procura cu ușurință dacă li se asigură o alimentație sănătoasă, bazată doar pe produse naturale. Alimentele care nu trebuie să lipsească de la mesele copiilor sunt: laptele și produsele lactate, fructe și legume, în special cele verzi, carne, oua și cereale integrale.   Vitaminele sub formă de […]

 

Ochii - lumina vieții

“Niciun ochi care a privit frumusețea, nu și-a pierdut vederea.” –  Jean Toomer  Imaginează-ți cum ar fi să nu te poți bucură de lecturarea unei cărți într-o după amiază ploioasă, sau de vizionarea unui film împreună cu prietenii, sau pur și simplu de hobby-urile tale de zi cu zi, și toate acestea din simpla cauză a discomfortului vizual. Senzația de oboseală la nivel ocular, senzația de “nisip în ochi”, usturime, mâncărime… […]

 

6 nutrienți esențiali pentru un ten sănătos

Pielea noastră este într-un proces constant de regenerare în fiecare lună. Pentru a sprijini sănătatea și echilibrul țesutului conjunctiv, este necesar sa-i asigurăm organismului nutrienții necesari. 1. Apa Apa ajută pielea să-și mențină nivelul optim de hidratare. Mai mult, apa transportă nutrienții spre fiecare celulă din corpul nostru și elimină toxinele, asigurând în acest fel o piele radiantă și tânără. 2. Acizi grași Omega 3 Pe măsură ce îmbătrânim, celulele […]

 

Mirodeniile, beneficii și proprietăți terapeutice

Deși sunt folosite în special pentru a da gust diverselor alimente, mirodeniile sunt adevărate elixire pentru sănătate. Au o valoare nutritivă ridicată și sunt un bun adjuvant în numeroase boli. 1. Turmeric Turmericul este un condiment extras din rădăcina plantei de Curcuma longa și este folosit de peste 4000 de ani în medicina ayurvedică pentru a trata o serie largă de afecțiuni. Este un puternic antioxidant și antiinflamator natural și […]

 

Smoothie-ul, sănătate la pahar

Smoohie-urile verzi au devenit din ce în ce mai populare în zilele noastre, datorită multitudinii de beneficii pe care le oferă organismului. Consumat la micul dejun, un pahar de smoothie îți oferă necesarul zilnic de nutrienți, de care organismul tău are nevoie pentru a se menține în formă bună toată ziua. Smoothie-urile sunt o alegere potrivită în special pentru persoanele care consumă în mod regulat proteină animală sau au obiceiuri […]

 

Remedii naturale pentru suplețe

A venit primăvara de 1 lună și nu ai dat încă kilogramele dorite jos? Ghici ce: e aproape firesc și un fenomen obișnuit pentru foarte multă lume. Important este să nu disperi și în primul rând să te gândești la sănătatea ta! Sănătatea o putem menține și dobândi printr-o alimentație echilibrată, printr-un consum cel mult moderat de alcool și tutun, și prin urmarea unui program regulat de exerciții fizice. De […]

 

Smoothie energizant cu alge

Unul din cei mai importanți factori de care dispunem în căutarea frumuseții este energia. Acest factor cheie ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, să atingem o stare excelentă de sănătate și chiar să arătăm foarte bine. Cele mai importante surse de energie sunt hrana, aerul curat, lumina soarelui. Energia este un veritabil agent antiîmbătrânire și determină eficiența cu care corpul nostru își îndeplinește funcțiile de bază care contribuie […]

 

Curcubeul din farfurie

Fiecare culoare din fructe și legume reprezintă un alt tip de nutrient benefic pentru sănătatea noastră. Consumând o serie de alimente colorate, îi oferi corpului tău nutrienții esențiali de care are nevoie. Așadar, este foarte important să combinăm cât mai eficient culorile alimentelor pe care le punem în farfurie atât pentru ochi cât și pentru sănătate. Altfel spus, să cunoaștem și să stăpânim curcubeul din farfurie. De exemplu, fructele şi […]