7 moduri de a avea grijă de corpul tău vara

Este trecut de jumătatea lunii iulie și deja ne simțim iritați de căldură. Ar trebui să fim deja obișnuiți cu temperaturile, dar niciodată nu ne simțim confortabil în valurile de caniculă. Așa că înainte de a renunța și a te  ascunde în interiorul casei tale pentru restul lunilor calde, există o modalitate de a obține ajutor. Acestea sunt câteva sfaturi despre îngrijirea corpului în ceea ce privește modul de păstrare […]

 

O farfurie colorata.....cu sanatate!

Știm cu toții că pentru o creștere armonioasă copii au nevoie de o dietă echilibrată. Dar, știi exact de ce nutrienți are nevoie și în ce proporție? Răspunsul este: câte puțin din fiecare! Alimentația zilnică a copilului tău trebuie să includă alimente ce îi oferă o mare varietate de nutrienți: proteine, fibre, grăsimi, vitamine și minerale. Prea mult, sau prea puțin dintr-o anumită categorie, cauzează carențe nutriționale și probleme de […]

 

5 nutrienti esentiale pentru sanatatea masculina

Deși corpurile noastre sunt relativ similare, există diferențe considerabile în ceea ce privește necesarul nutrițional al fiecăruia. Bărbații și femeile nu au aceleași nevoi când vine vorba de vitaminele și mineralele esențiale. În cazul bărbaților, pe măsură ce aceștia înaintează în vârstă, este importantă asigurarea unei diete echilibrate pentru a se proteja de boli de inimă, diabet, cancer sau obezitate. Nutrienții esențiali pentru sănătatea masculină: Zinc. Zincul este un mineral […]

 

Cum arată 2500 de calorii

Te-ai întrebat vreodată cum arată 2500 de calorii? Ce imagine ai în minte? În funcție de mâncărurile pe care le preferi, sau ce e mai ușor pentru tine să vizualizezi, îți poți imagina un meniu cu hamburgeri, cartofi prăjiți și multe sosuri, un platou de înghețată sau o super farfurie cu legume și fructe proaspete. În alte cuvinte, ce pui pe farfuria ta pentru a ajunge la 2500 calorii poate […]

 

De ce vitamine are nevoie copilul tau

De ce vitamine are nevoie copilul tau   Pentru o dezvoltare armonioasă a organismului, copiii au nevoie de vitamine, pe care le pot procura cu ușurință dacă li se asigură o alimentație sănătoasă, bazată doar pe produse naturale. Alimentele care nu trebuie să lipsească de la mesele copiilor sunt: laptele și produsele lactate, fructe și legume, în special cele verzi, carne, oua și cereale integrale.   Vitaminele sub formă de […]

 

Ochii - lumina vieții

“Niciun ochi care a privit frumusețea, nu și-a pierdut vederea.” –  Jean Toomer  Imaginează-ți cum ar fi să nu te poți bucură de lecturarea unei cărți într-o după amiază ploioasă, sau de vizionarea unui film împreună cu prietenii, sau pur și simplu de hobby-urile tale de zi cu zi, și toate acestea din simpla cauză a discomfortului vizual. Senzația de oboseală la nivel ocular, senzația de “nisip în ochi”, usturime, mâncărime… […]

 

6 nutrienți esențiali pentru un ten sănătos

Pielea noastră este într-un proces constant de regenerare în fiecare lună. Pentru a sprijini sănătatea și echilibrul țesutului conjunctiv, este necesar sa-i asigurăm organismului nutrienții necesari. 1. Apa Apa ajută pielea să-și mențină nivelul optim de hidratare. Mai mult, apa transportă nutrienții spre fiecare celulă din corpul nostru și elimină toxinele, asigurând în acest fel o piele radiantă și tânără. 2. Acizi grași Omega 3 Pe măsură ce îmbătrânim, celulele […]

 

Mirodeniile, beneficii și proprietăți terapeutice

Deși sunt folosite în special pentru a da gust diverselor alimente, mirodeniile sunt adevărate elixire pentru sănătate. Au o valoare nutritivă ridicată și sunt un bun adjuvant în numeroase boli. 1. Turmeric Turmericul este un condiment extras din rădăcina plantei de Curcuma longa și este folosit de peste 4000 de ani în medicina ayurvedică pentru a trata o serie largă de afecțiuni. Este un puternic antioxidant și antiinflamator natural și […]

 

Smoothie-ul, sănătate la pahar

Smoohie-urile verzi au devenit din ce în ce mai populare în zilele noastre, datorită multitudinii de beneficii pe care le oferă organismului. Consumat la micul dejun, un pahar de smoothie îți oferă necesarul zilnic de nutrienți, de care organismul tău are nevoie pentru a se menține în formă bună toată ziua. Smoothie-urile sunt o alegere potrivită în special pentru persoanele care consumă în mod regulat proteină animală sau au obiceiuri […]