Ashwagandha - antistres natural

Ashwagandha (Withania somnifera) este o plantă din familia ginseng-urilor folosită în medicina Ayurveda de mai bine de 5000 de ani. Este cea mai frecvent utilizată și extensiv cercetată plantă adaptogenă, ea fiind apreciată pentru capacitatea sa de a crește rezistența organismului la stres, are efect neuroprotector și antidepresiv. Ce este Ashwagandha? Ashwagandha sau Ginseng Indian este o plantă importantă în medicina Ayurveda deoarece deservește mai multe beneficii pentru multiple sisteme […]

 

Ce se întampla cand nu dormi suficient? 5 remedii naturale pentru problemele de somn

Într-o lume în care nivelul nostru de stres este în continuă creștere, expunerea la lumina naturală a soarelui în aer liber se diminuează, iar tehnologia ne solicită constant, nu este deloc surprinzător faptul că atât de multe persoane au probleme de somn. Dar, ce înseamnă să ai probleme de somn și care sunt efectele negative? Insomniile, dificultatea de a adormi, trezirile frecvente în timpul nopții care te împiedică să dormi […]

 

7 trucuri pentru 7 ore de somn

Dormi mai puțin de 7 ore pe noapte? Stai liniștit, nu ești singur. O treime din adulți se confruntă cu probleme de somn. Dar, de ce este lipsa somnului o problemă? Pentru că ne afectează vigilența zilnică și sănătatea pe termen lung. Mai puțin de 7 ore de somn pe noapte pot cauza: risc crescut de obezitate, diabet, tensiune arterială sau boli cardiovasculare. Somnul insuficient afectează performanța cognitivă, ceea ce […]

 

Somnul si kilogramele in plus

Ești în plină dietă și ajungi să te întrebi de ce iei în greutate în mod neașteptat? Multe persoane nu iau în considerare că și somnul are legătură cu greutatea și kilogramele în plus. Somnul este unul din procesele subapreciate ale corpului și de multe ori este sacrificat în favoarea altor activități. Stresul este principalul factor care ne determină să ignorăm importanța somnului. Dorința de a face cât mai multe […]

 

Stresul si somnul

Cât de stresat ai fost în ultima vreme? Dar, cât de bine ai dormit? Ai un sentiment de apatie și o lipsă de motivație? Toate acestea sunt simptome clasice de epuizare. Deși nu s-a recunoscut în mod oficial, stresul a ajuns să fie boala secolului XX. Este boala cu cea mai mare rată de creștere, iar cea mai avansată formă de stres este epuizarea, un diagnostic de care mulți medici […]