Îndulceşte-ţi viaţa în mod diferit!

În copilărie, părinţii ne spuneau că dacă nu vom mânca tot din farfurie, nu vom primi desert. Corpul nostru are nevoie de o cantitate limitată de zahăr, însă noi îl consumăm fără să conştientizăm. Acesta se ascunde, de exemplu în iaurturi sau în toate tipurile de pâine. Pentru a realiza ce importanţă are, în primul rând trebuie să ştiţi din ce este compus. Înainte să intre în fluxul sangvin, el […]

 

Locul dovleacului este în bucătărie!

De multe ori, oamenii cumpără dovleci exclusiv pentru a îi sculpta și a-i folosi ca și decorațiune de Halloween. Dar de ce să nu îi gătim? Dovlecii aduc o mulțime de beneficii sănătății noastre. Noi vă vom prezenta câteva motive pentru care ar trebui să adaugi acest fruct minunat în dieta ta, chiar începând de astăzi! 1. Ajută la digestie. Mulți dintre noi nu au o dietă foarte bogată în […]

 

Elementul primordial - apa

Cu toții știm că ”apa este viață”, iar organismul uman este compus din 70-75% apă. Corpul nostru funcționează pe baza acestui lichid și depinde de acesta. Ce facem noi? De multe ori, îl privăm de această fericire. Consumul minim de apă al unui om ar trebui să fie de 2-3 litri/zi, în funcție de vârstă, sex și construcția corpului. Atunci când nu bem suficientă apă, pot apărea probleme digestive, ale […]

 

Ghimbirul - vraciul din bucătărie

Medicina străveche Ayurveda reprezintă sistemul de cunoștințe medicale indiene, cea despre care se spune că ajută pe toată lumea și vindecă toate bolile. În Ayurveda, ghimbirul este cunoscut drept un remediu natural, adjuvant în indigestie, greață, crampe de stomac și diaree. Pe lângă gustul pe care îl adaugă mâncărurilor, ghimbirul a demonstrat în timp proprietăți ce reduc durerea și inflamațiile. Pe lângă acestea, ghimbirul este un bun detoxifiant, stimulează circulația […]

 

Sănătos de toamnă

Odată cu schimbarea anotimpului, variaţiile de alimente se schimbă. Zilele sunt mai scurte, mai friguroase şi suntem nevoiţi să scoatem din dulap haine mai groase. Pe lângă toate aceste schimbări, natura ne adaugă în coşul de legume o mulţime de alegeri sănătoase. În această perioadă, recoltele de toamnă ce se găsesc chiar în grădinile proprii sau la aprozarele din apropierea casei sunt de departe cele mai sănătoase alegeri din timpul […]

 

Oregano – apărătorul plămânilor

Nu trebuie să fii fumător ca să ai plămânii poluați sau să ai probleme respiratorii. Aerul pe care îl respirăm este într-o continuă poluare de către mașini, produse chimice și diverse forme de emisii industriale. Cu atât mai rău, aerul din interior s-a dovedit a fi de la 2 la 5 ori mai periculos decât cel din exterior. De multe ori, aerul din interior poate fi asociat cu aerul din […]

 

6 metode simple de a adăuga fibre în dieta ta

Ce sunt fibrele? Cel mai simplu, fibrele sunt un fel de carbohidrați, găsiți în pereții celulelor plantelor, dar și un carbohidrat pe care nu poți să îl asimilezi. Nutriționiștii afirmă faptul că nu primești un plus de nutrienți de la fibre, dar nici calorii. De aceea, cei din industria dietelor le iubesc – fibrele adaugă volum ”gol”, așa că poți mânca porții mai mari, fără mai multe calorii. Cât de […]

 

Menţine-ţi vederea în mod natural

Îţi simţi ochii obosiţi? În prezent deficienţele de vedere constituie o problemă majoră în rândul populaţiei. Dacă vremurile în care străbunicii nostri aveau o vedere bună până la o vârstă înaintată, astăzi mai puţin de jumătate din populaţie sunt cei care nu necesită ochelari sau lentile de vedere. Din păcate, aceste tulburări la nivelul ochilor sunt cauzate de stres, dar şi de era tehnologică în care trăim. Oamenii sunt grăbiţi, […]

 

50 alimente sub 50 calorii

Dacă vrei să adopți o dietă mai sănătoasă și să scapi de greutatea în exces, excursiile la și de la supermarket pot deveni copleșitoare. Ceea ce ar trebui să știi este că există o mulțime de opțiuni sănătoase, unele chiar și în grădina ta! Așadar, am alcătuit aici o listă de alimente cu un număr scăzut de calorii, de la A-Z, alături de câteva metode de a introduce aceste alimente […]