Vitaminele şi importanţa lor

Ele reprezintă substanţe ce nu pot fi produse de corpul nostru. De aceea avem nevoie de o cantitate esenţială de vitamine pentru a creşte şi a dezvolta organismul în mod normal şi natural. Absenţa lor va încetini ritmul normal al organismului. Astfel avem două tipuri de vitamine: Vitamine liposolubile (A, D, E şi K): sunt adesea întâlnite în produsele din carne, uleiuri vegetale, produse lactate şi peşte. Corpul stochează orice […]

 

Stimulează-ți metabolismul!

A-i acorda metabolismului tău un mic impuls nu este o sarcină dificilă și nici un angajament mare. Ai putea, de exemplu, să adaugi următoarele 6 alimente în alimentația ta zilnică. Este o metodă simplă și eficientă de a-ți stimula metabolismul. 1. Ardei iute Ardeiul iute a fost folosit timp de sute de ani pentru a ajuta la indigestie și nereguli gasto-intestinale. Prin stimularea producerii de enzime digestive, capsaicina face absorbția […]

 

Scapă de depresie în câțiva pași simpli

Știați că ziua de astăzi, luni, 19 ianuarie,  este considerată cea mai deprimantă zi a anului? ”Lunea cea tristă” sau ”Blue Monday” este numele dat zilei de luni din a treia săptămână a lunii ianuarie, considerată ca fiind cea mai deprimantă zi a anului. Denumirea de ”Blue Monday” i-a fost atribuită acestei zile pentru prima dată în 2005, de către compania Sky Travel, în cadrul unei campanii de publicitate. Mai târziu, […]

 

Evită obiceiurile alimentare proaste

1. NU sări peste micul dejun. Statisticile arată că cei care mănâncă la micul dejun au tendința de a mânca mai puțin pe parcursul zilei, decât cei care sar peste acesta. 2. NU mânca târziu în noapte. Va fi mai greu să adormi când corpul tău trebuie să digere mâncarea. 3. NU mânca în oraș, mai bine îți gătești acasă, dacă timpul îți permite. 4. Redu din mâncărurile bogate în […]

 

Ai grijă de sănătatea ta şi în sezonul rece!

În fiecare an, natura îşi etalează cele mai de preţ podoabe, iar ele au diferite roluri în acest circuit. Vara ne mângâie pielea cu razele ei calde, primăvara vine întotdeauna cu armata ei de flori multicolore, iar toamna îşi îmbracă melancolia în nuanţe de galben şi portocaliu. Cu singuranţă  iarna este sezonul mult aşteptat, atât de cei mici, cât şi de cei mari. Pe lângă bucuriile pe care le aduce, […]

 

Grija pentru sănătatea ta!

Zilnic suntem copleşiţi de preocupări şi îngrijorări, fie la locul de muncă, fie în viaţa personală. Principala preocupare din zilele noastre se învârte în jurul sănătăţii, iar în unele cazuri aceasta ne poate afecta şi emoţional. V-aţi întrebat care este calea cea mai potrivită prin care să obţineţi aportul necesar de vitamine şi minerale? Coprul omenesc are nevoie să fie alimentat cu numeroase vitamine şi minerale pentru a funcţiona în […]

 

Turmericul-supliment nutritiv

Turmericul, condimentul pe care probabil mulți dintre voi îl folosiți acasă în mâncăruri, ar putea fi unul dintre cele mai eficiente suplimente nutritive existente. Mai multe studii arată că acesta aduce o mulțime de beneficii creierului și corpului uman. Mai jos vă enumerăm câteva motive pentru a susține acest argument: 1. Turmericul conține compuși bioactivi cu proprietăți medicinale puternice Acesta a fost utilizat în India pentru o perioadă îndelungată atât […]

 

7 Beneficii dovedite ale ciocolatei negre asupra organismului

Pe lângă gustul delicios, ciocolata neagră oferă și o mulțime de nutrienți care afectează în mod pozitiv sănătatea ta. Produsă din semințele copacului de cacao, ciocolata neagră este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă. Studiile arată că ciocolata neagră poate îmbunătăți sănătatea și poate reduce riscul bolilor de inimă. 1. Ciocolata neagră este foarte nutritivă În cazul în care consumi ciocolată cu un procent mare […]

 

Întărește-ţi scutul organismului!

 Corpul uman este expus în permanenţă la microorganisme străine cum ar fi bacterii, virusuri, fungi și paraziți, toate coexistând într-o anumită măsură la nivelul pielii, tractului respirator, intestinal și genital. Unele microorganisme sunt esenţiale pentru o sănătate optimă, iar oganismul uman este bine echipat pentru a ţine situaţia sub control. Cu toate acestea, atunci când barierele naturale sunt compromise, pot apărea boli infecţioase, inflamatorii sau autoimune. Indiferent că stresul, stilul […]