Evită obiceiurile alimentare proaste

1. NU sări peste micul dejun. Statisticile arată că cei care mănâncă la micul dejun au tendința de a mânca mai puțin pe parcursul zilei, decât cei care sar peste acesta. 2. NU mânca târziu în noapte. Va fi mai greu să adormi când corpul tău trebuie să digere mâncarea. 3. NU mânca în oraș, mai bine îți gătești acasă, dacă timpul îți permite. 4. Redu din mâncărurile bogate în […]

 

Ai grijă de sănătatea ta şi în sezonul rece!

În fiecare an, natura îşi etalează cele mai de preţ podoabe, iar ele au diferite roluri în acest circuit. Vara ne mângâie pielea cu razele ei calde, primăvara vine întotdeauna cu armata ei de flori multicolore, iar toamna îşi îmbracă melancolia în nuanţe de galben şi portocaliu. Cu singuranţă  iarna este sezonul mult aşteptat, atât de cei mici, cât şi de cei mari. Pe lângă bucuriile pe care le aduce, […]

 

Grija pentru sănătatea ta!

Zilnic suntem copleşiţi de preocupări şi îngrijorări, fie la locul de muncă, fie în viaţa personală. Principala preocupare din zilele noastre se învârte în jurul sănătăţii, iar în unele cazuri aceasta ne poate afecta şi emoţional. V-aţi întrebat care este calea cea mai potrivită prin care să obţineţi aportul necesar de vitamine şi minerale? Coprul omenesc are nevoie să fie alimentat cu numeroase vitamine şi minerale pentru a funcţiona în […]

 

Turmericul-supliment nutritiv

Turmericul, condimentul pe care probabil mulți dintre voi îl folosiți acasă în mâncăruri, ar putea fi unul dintre cele mai eficiente suplimente nutritive existente. Mai multe studii arată că acesta aduce o mulțime de beneficii creierului și corpului uman. Mai jos vă enumerăm câteva motive pentru a susține acest argument: 1. Turmericul conține compuși bioactivi cu proprietăți medicinale puternice Acesta a fost utilizat în India pentru o perioadă îndelungată atât […]

 

7 Beneficii dovedite ale ciocolatei negre asupra organismului

Pe lângă gustul delicios, ciocolata neagră oferă și o mulțime de nutrienți care afectează în mod pozitiv sănătatea ta. Produsă din semințele copacului de cacao, ciocolata neagră este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă. Studiile arată că ciocolata neagră poate îmbunătăți sănătatea și poate reduce riscul bolilor de inimă. 1. Ciocolata neagră este foarte nutritivă În cazul în care consumi ciocolată cu un procent mare […]

 

Întărește-ţi scutul organismului!

 Corpul uman este expus în permanenţă la microorganisme străine cum ar fi bacterii, virusuri, fungi și paraziți, toate coexistând într-o anumită măsură la nivelul pielii, tractului respirator, intestinal și genital. Unele microorganisme sunt esenţiale pentru o sănătate optimă, iar oganismul uman este bine echipat pentru a ţine situaţia sub control. Cu toate acestea, atunci când barierele naturale sunt compromise, pot apărea boli infecţioase, inflamatorii sau autoimune. Indiferent că stresul, stilul […]

 

Cum să eviți deshidratarea iarna

Iarna a sosit și este momentul potrivit pentru a ne simți călduroși și comozi, înfășurați în pulovere sau pături care de care mai pufoase, stând în fața șemineului cu o cană cu ciocolată caldă. Problema este că temperaturile reci, umiditatea scăzută și aerul uscat pot lăsa pielea aspră, uscată și provoacă mâncărimi și cu toții ar trebui să folosim produse care ameliorează și protejează pielea de uscăciune. Deși majoritatea dintre […]

 

Menține-te în formă și pe timpul iernii!

Iarna vine peste noi cu pași repezi și este momentul să apelăm la alimentele specifice acestui anotimp, pentru a-i face față. Iarna este un moment excelent pentru a profita de produsele alimentare bogate în fibre, culoare și aromă. Cu toate că iarna nu vine cu un bagaj atât de mare de alimente precum vara, ea are unele ”vedete” stimulatoare de sănătate surprinzătoare. Legumele, afinele, sucurile de fructe sunt doar câteva […]

 

Sfaturi pentru o dietă sănătoasă

Aţi încercat prea multe diete, dar niciuna nu v-a mulţumit îndeajuns? Mulţi dintre noi, atunci când auzim sau rostim cuvântul „dietă”, facem referire imediat la „limitare” sau „abţinere de la alimente”. Ceea ce omitem este faptul că, de multe ori, încercând să respectăm cu stricteţe o anumită dietă, ne putem face mai mult rău organismului. Vedem zilnic în reviste diete adoptate de anumite vedete ce au slăbit considerabil. Este greşit […]