7 moduri de a avea grijă de corpul tău vara

Este trecut de jumătatea lunii iulie și deja ne simțim iritați de căldură. Ar trebui să fim deja obișnuiți cu temperaturile, dar niciodată nu ne simțim confortabil în valurile de caniculă. Așa că înainte de a renunța și a te  ascunde în interiorul casei tale pentru restul lunilor calde, există o modalitate de a obține ajutor. Acestea sunt câteva sfaturi despre îngrijirea corpului în ceea ce privește modul de păstrare […]

 

Cum iti mentii tensiunea arteriala pe perioada de caldura?

Suntem în plin sezon de vară și am avut deja parte de câteva zile caniculare. Cum faci față acestor zile, mai ales când te confrunți cu probleme de tensiune arterială? Căldura de vară poate provoca disconfort fizic, dar puțini înțeleg efectele grave pe care căldura le poate avea asupra inimii și a sistemului circulator. Înainte de a te aventura în soare, într-o zi fierbinte de vară, este bine să te […]

 

Cum arată 2500 de calorii

Te-ai întrebat vreodată cum arată 2500 de calorii? Ce imagine ai în minte? În funcție de mâncărurile pe care le preferi, sau ce e mai ușor pentru tine să vizualizezi, îți poți imagina un meniu cu hamburgeri, cartofi prăjiți și multe sosuri, un platou de înghețată sau o super farfurie cu legume și fructe proaspete. În alte cuvinte, ce pui pe farfuria ta pentru a ajunge la 2500 calorii poate […]

 

Cum ne ingrijim barba în mod natural

Barba s-a păstrat, încă din cele mai vechi timpuri, ca fiind un simbol al masculinității, forței, maturității și înțelepciunii. Popularitatea sa a crescut suprinzător de mult în ultimii ani de când tot mai mulți bărbați au ales să își lase barba să crească. Multiplele stiluri prin care poate fi aranjată au generat apariția unei revoluții în ceea ce privește îngrijirea personală a bărbaților precum și a produselor de îngrijire dedicate. […]

 

Sanatate la borcan

Este oficial, a început sezonul de vară! Și în zilele călduroase cu toții râvnim la ceva de mâncare ușor și răcoritor. Ce ziceți de o salată? Este rapid de preparat, plină de sănătate și se poate combina în zeci de rețete în funcție de preferințele fiecăruia. Sună delicios! Chiar și la locul de muncă cu siguranță mulți preferă să servească un prânz ușor și sănătos. Dar pare cam dificil să […]

 

Retete cu turmeric pe care le poti face acasa

Știi ce ai prin sertarul cu condimente? S-ar putea să fii surprins de beneficiile ascunse ale mirodeniilor pe care le găsești în mod uzual în magazine. Un exemplu foarte bun este turmericul sau șofranul indian (Curcuma longa). În India este apreciat de mii de ani pentru proprietățile sale curative fiind o componentă principală a tradiției și practicilor ayurvedice (medicina tradițională indiană). Principiul activ din turmeric este curcuminul. Multiplele studii clinice […]

 

Cum sa ne mentinem echilibrul hormonal?

Te-ai întrebat vreodată, de ce stările tale emoționale fluctuează foarte des? De ce te simți mereu obosită și oricât ai dormi, nu te odihnești, iar libidoul este scăzut? Toate acestea pot fi cauzate de un dezechilibru hormonal. Hormonii joacă un rol esențial în menținerea sănătății organismului tuturor femeilor. Apariția unui dezechilibru hormonal influențează atât buna funcționare a sistemului, fertilitate cât și stare de spirit. Estrogenul Estrogenul este secretat de foliculul […]

 

Cat de des ar trebui sa mancam?

Cât de des ar trebui să mâncăm?  Nu există o formulă exactă pentru cât de des ar trebui să mâncăm în descursul unei zile. În general, majoritatea oamenilor se simt cel mai bine dacă mănâncă în prima oră după ce se trezesc, astfel se reglează nivelul de glicemie din sânge și încep ziua cu un aport de energie. După micul dejun, este bine să servim următoarea masă în funcție de […]

 

Cum restabilesti echilibrul emotional

Cum restabilesti echilibrul emotional Echilibrul emoțional reprezintă starea de liniște, mulțumire și calm, cu care lași lucrurile să se întâmple. Acest lucru se întâmplă în momentul în care începi să devii rezistent la stres, aspect care se traduce prin: capacitatea de a accepta schimbările, păstrarea energiei și a calmului în condiții de stres, capacitatea de adaptare și revenirea ușoara după un eșec. Restabilirea echilibrului emoțional se face prin diverse metode […]