10 alimente care combat balonarea

Starea de balonare reprezintă o adevărată sursă de disconfort și o problemă stânjenitoare în același timp. Balonarea este cauzată de acumularea excesivă de gaze în intestine. Pentru a depăși această problemă, trebuie făcute niște schimbări în ceea ce privește stilul de viață și alimentația. Este recomandat să limităm consumul acelor alimente care stimulează producția excesivă de gaze în intestine, cum ar fi varza sau ceapa crudă, fasolea, alimentele bogate în […]

 

3 aspecte esențiale ale turmericului

Turmericul a crescut tot mai mult în popularitate în ultima vreme și pe bună dreptate. Curcuminul, care este un extract al turmericului, are numeroase efecte benefice asupra unui spectru foarte mare de afecțiuni. Tradiția și practicile ayurvedice au fost întărite de studiile științifice desfășurate în ultimii 20 de ani, care confirmă efectele terapeutice benefice ale acestei plante extraordinare. Deși adăugarea turmericului în dieta zilnică este o cale sigură de a-ți […]

 

Apa detox, un remediu răcoritor

Un stil de viață echilibrat presupune și un consum optim de lichide, mai ales în sezonul cald. Specialiștii ne recomandă să consumăm cel puțin 2 litri de lichide zilnic, pentru a ne menține hidratați. Apa detox este un remediu foarte bun atât pentru hidratarea organismului cât și pentru menținerea nivelului energetic al acestuia. Apa detox este o apă în care sunt infuzate diverse fructe, legume sau ierburi, în funcție de […]

 

Yoga, echilibru pentru trup și suflet

Unul dintre multiplele beneficii ale acestei practici este crearea unui echilibru cu propria persoană.  Yoga susține faptul că spiritul și corpul pot fi puse într-o uniune și un echilibru, atât de intens încât ajung să creeze un singur element. Îți prezentăm mai jos 5 beneficii majore, pe care yoga le are asupra organismului. 1. Calmul Exercițiile de yoga te ajută să elimini tensiunea musculară și te relaxează atât fizic, cât și […]

 

12 beneficii ale turmericului

Curcuma (Curcuma Longa), cunoscută și ca „Turmeric” sau „Șofran indian”, este o plantă perenă, de origine asiatică ce se înrudește cu ghimbirul. Curcuma este un rizom ce se folosește în medicina tradițională indiană și chineză de mai bine de 5000 de ani. Deși cei mai mulți dintre noi folosesc această plantă pentru gătit, rădăcina de turmeric este foarte des folosită în medicină. Foarte bogat în antioxidanți, extractul acestei plante este […]

 

10 motive pentru care alga AFA este un aliment miraculos

Denumită științific Aphanizomenon flos-aquae (AFA), alga Afa este cea mai bogată sursă vegetală de nutrienți cu efecte benefice extraordinare asupra stării de sănătate. 1. Datorită procesului de uscare la rece, aceste alge își păstrează integritatea enzimatică și nutrițională și chiar mai mult, proprietățile sale curative devin de 20 de ori mai concentrate. 2. Reprezintă una din puținele surse vegetariene de vitamina B12, furnizând 133% din doza zilnică recomandată 3. Conțin […]

 

Detoxifierea, primul pas către o sănătate mai bună

Detoxifierea reprezintă un mod sănătos de a-ți ajuta organismul să funcționeze la cote maxime. Curățarea organismului ne reechilibrează, îndepărtează sedimentele și toxinele din corp, astfel încât să putem asimila corect substanțele nutritive. Nivelul de toxicitate este strâns legat de un regim alimentar deficitar, de conservanții din mâncare, de produsele de îngrijire a pielii, de poluare, stres și altele. Cu cât avem mai multe toxine în organism, cu atât ne simțim […]

 

Ce sunt antioxidanții?

Antioxidanții sunt substanțe nutritive care protejează celulele organismului de acțiunea nocivă a radicalilor liberi. Distrugerea celulelor provocată de radicalii liberi este considerată a fi factorul determinant în procesul înaintării în vârstă și în evoluția bolilor. O dietă echilibrată alcatuită din alimente crude, organice, în special fructe și legume poate furniza organismului nutrienții și antioxidanții necesari pentru obținerea și menținerea unei sănătăți optime. Sucurile de legume reprezintă cea mai sănătoasă băutură […]

 

11 cele mai bune alimente pentru un abdomen plat

Consumând alimentele potrivite poți obține acel abdomen plat la care toate visăm. Un abdomen plat înseamnă în primul rând un stomac sănătos și o digestie bună și rapidă fără stări de balonare. Mai jos îți prezentăm 11 dintre cele mai bune alimente care să te ajute să transformi grăsimea abdominală într-un abdomen tonifiat. 1. Considerate hrana zeilor, fructele sunt bogate în vitamine, minerale și fibre și au un conținut redus […]