De ce au femeile nevoie de mai mult somn decat barbatii?

„Te rog, mai lasă-mă 5 minute!” – Doar 5? Dacă ești femeie, de fapt ai nevoie de încă 20 de minute în plus de somn, față de partenerul tău. În urma unui studiu efectuat la Centrul de cercetare al somnului din cadrul Universității Loughborough din Marea Britanie, s-a ajuns la concluzia că organismul feminin are nevoie de mai mult timp de odihnă pentru a se reface în urma unei zile. […]

 

Cum mentii sanatatea muschilor si a oaselor?

Oasele și mușchii sunt structurile de susținere ale organismului, fără de care nu am putea să mergem sau să stăm în picioare. Aportul de nutrienți obținuți din alimentație este la fel de important ca și exercițiul fizic pentru a menține sănătatea celor musculară și osoasă, prin urmare sportul și dieta trebuie corect integrate în stilul nostru de viață. Iată ce trebuie să ai în vedere pentru sănătatea oaselor și a […]

 

Omega 3 pentru copilul tau

Ca părinte, cu siguranță ai auzit de beneficiile pe care le au acizii grași Omega 3 asupra organismului copilului tău. Aceștia stau la baza formării celulelor nervoase, la dezvoltarea receptorilor vizuali, a glandele suprarenale și a organelor sexuale, fiind vitali pentru creșterea și dezvoltarea armonioasă a micuțului tău. Acizii grași Omega 3, EPA și DHA, nu pot fi sintetizați în mod natural de către organism, ca atare provin doar din […]

 

Esti constipata? Pune-ti hormonii in miscare!

Multe femei ezită să vorbească despre subiectul constipare cu doctorul lor, sau chiar cu oricine. Deși nu este o afecțiune ieșită din comun, cauza și consecințele constipării sunt de multe ori neînțelese. Constipația se manifestă prin scaun uscat și întărit și tranzit neregulat ca frecvență. În jur de 50% din oameni au tranzit cel puțin o dată pe zi, ceea ce înseamnă că cealaltă jumătate suferă de constipație. Constipația și […]

 

Unda verde pentru hormoni

Când hormonii tăi sunt în echilibru te simți energică, te trezești ușor dimineața, cu mintea limpede și ești gata de a înfrunta orice provocare a zilei. Situațiile stresante nu îți stau în cale și treci ușor peste ele, fără a simți nevoia de a țipa sau a mânca în exces. La sfârșitul zilei ești calmă și adormi foarte ușor. Dar, realitatea, este de multe ori diferită…Te trezești greu, nu te […]

 

Am nevoie de detox?

„Am nevoie de detox?” – vrei să răspunzi „NU”, dar noi îți spunem „DA!”. Contrar opiniei generale, detoxifierea nu este doar pentru persoanele care vor să slăbească, care trebuie să urmeze un regim alimentar controlat datorită unor probleme de sănătate sau doar pentru că este „în trend”. Medicii recomandă un minim de 2 cure de detoxifiere pe an. Cele 12 semne care îți spun că ai nevoie de o detoxifiere […]

 

De ce e nevoie sa renunti la cafea?

Dacă te gândești că viața ta nu ar mai fi la fel fără cafea, să ști că este perfect de înțeles! Cum ai putea rezista unei cești de cafea puternic aromată și delicioasă pe care o poți servi în fiecare dimineață și care te propulsează spre a face față fiecărei zile? Dar, s-ar putea să te afli într-un cerc vicios. Hormonii feminini, stresul, mâncatul în exces și cofeina Conform chestionarului […]

 

7 trenduri de urmat pentru a slabi în 2018

În 2018 tendința este de a aborda curele de slăbit dintr-o noua perspectivă, una axată pe rezultate pe termen lung cu efecte benefice asupra sănătății întregului organism. Dietele rapide, ce duc la pierderi masive de greutate nu mai sunt la modă, căci de multe ori pot genera multiple probleme medicale. Tendința este de a vindeca și de a susține corpul pe durata unei cure de slăbit prin schimbări ale alimentație […]

 

Detox trup si suflet – 2018 New Year’s Resolution

Îți propunem ca anul 2018 să fie anul tău, anul în care vei realiza „o mai bună versiune” a ta. Și ce modalitate mai bună există de a crea noul „TU”, decât prin a-ți îmbunătăți sănătatea? Nivelul de energie ridicat și tonusul pozitiv sunt ingredientele ideale pentru ca în 2018 să îți poți realiza toate dorințele. Cu siguranță anul ce a trecut a fost și pentru tine un adevărat carusel, […]