“Eşti ceea ce mănânci”

Arsurile gastrice, senzaţiile de balonare şi indigestie îşi sunt cunoscute? Încearcă să elimini rapid şi eficient aceste simptome. Îţi punem la dispoziţie câteva informaţii utile ce te pot ajuta să lupţi de acasă împotriva durerilor de stomac care, netratate, duc la apariţia gastritei. Gastrita este o inflamaţie a mucoasei gastrice. Ea poate fi acută, durerea ţine câteva zile, şi cronică,  durează de la o zi până la trei zile. Principalele […]

 

Câtă grijă ai de izvorul vieții tale?

Inima este centrul sistemului cardiovascular, centrul emoțiilor și conștiința sufletului. Inima pompează sânge către toate celulele corpului, oferindu-le oxigenul de care au atâta nevoie. Afecțiunile cardiace și cardiovasculare sunt consecințe care apar atunci când inima și vasele de sânge nu mai funcționează așa cum trebuie. În unele cazuri, deși bolile de inimă par a fi ereditare, iar bunica, tatăl și vărul suferă de o astfel de boală, se poate ca fiul, […]

 

Elimină stresul cu medicina ayurvedică

Te-ai gândit vreodată cât de mult îţi afectează stresul sănătatea şi cum ai putea să îl eviţi? Stresul este o simplă reacţie la anumiţi stimuli, cum ar fi problemele familiale, presiunea de la muncă sau problemele financiare ceea ce cauzează dezechilibrul fizic şi mental. Cortizolul, numit si “hormonul stresului”, reprezintă un hormon secretat de glandele suprarenale. Acesta este prezent în corpul nostru la un nivel mai ridicat dimineaţa, iar seara […]

 

Ghimbirul - vraciul din bucătărie

Medicina străveche Ayurveda reprezintă sistemul de cunoștințe medicale indiene, cea despre care se spune că ajută pe toată lumea și vindecă toate bolile. În Ayurveda, ghimbirul este cunoscut drept un remediu natural, adjuvant în indigestie, greață, crampe de stomac și diaree. Pe lângă gustul pe care îl adaugă mâncărurilor, ghimbirul a demonstrat în timp proprietăți ce reduc durerea și inflamațiile. Pe lângă acestea, ghimbirul este un bun detoxifiant, stimulează circulația […]

 

Sănătos de toamnă

Odată cu schimbarea anotimpului, variaţiile de alimente se schimbă. Zilele sunt mai scurte, mai friguroase şi suntem nevoiţi să scoatem din dulap haine mai groase. Pe lângă toate aceste schimbări, natura ne adaugă în coşul de legume o mulţime de alegeri sănătoase. În această perioadă, recoltele de toamnă ce se găsesc chiar în grădinile proprii sau la aprozarele din apropierea casei sunt de departe cele mai sănătoase alegeri din timpul […]

 

Oregano – apărătorul plămânilor

Nu trebuie să fii fumător ca să ai plămânii poluați sau să ai probleme respiratorii. Aerul pe care îl respirăm este într-o continuă poluare de către mașini, produse chimice și diverse forme de emisii industriale. Cu atât mai rău, aerul din interior s-a dovedit a fi de la 2 la 5 ori mai periculos decât cel din exterior. De multe ori, aerul din interior poate fi asociat cu aerul din […]

 

6 metode simple de a adăuga fibre în dieta ta

Ce sunt fibrele? Cel mai simplu, fibrele sunt un fel de carbohidrați, găsiți în pereții celulelor plantelor, dar și un carbohidrat pe care nu poți să îl asimilezi. Nutriționiștii afirmă faptul că nu primești un plus de nutrienți de la fibre, dar nici calorii. De aceea, cei din industria dietelor le iubesc – fibrele adaugă volum ”gol”, așa că poți mânca porții mai mari, fără mai multe calorii. Cât de […]

 

Menţine-ţi vederea în mod natural

Îţi simţi ochii obosiţi? În prezent deficienţele de vedere constituie o problemă majoră în rândul populaţiei. Dacă vremurile în care străbunicii nostri aveau o vedere bună până la o vârstă înaintată, astăzi mai puţin de jumătate din populaţie sunt cei care nu necesită ochelari sau lentile de vedere. Din păcate, aceste tulburări la nivelul ochilor sunt cauzate de stres, dar şi de era tehnologică în care trăim. Oamenii sunt grăbiţi, […]

 

50 alimente sub 50 calorii

Dacă vrei să adopți o dietă mai sănătoasă și să scapi de greutatea în exces, excursiile la și de la supermarket pot deveni copleșitoare. Ceea ce ar trebui să știi este că există o mulțime de opțiuni sănătoase, unele chiar și în grădina ta! Așadar, am alcătuit aici o listă de alimente cu un număr scăzut de calorii, de la A-Z, alături de câteva metode de a introduce aceste alimente […]