De ce ai nevoie de un somn odihnitor?

Ce impact poate avea o oră în plus de somn asupra sănătății tale? Surprinzător, unul chiar foarte mare. Multiple studii au scos în evidență faptul că există un prag foarte mic între a avea un somn odihnitor, și a nu dormi suficient, ceea ce poate cauza probleme de sănătate sau dezechilibre emoționale cu efect și asupra vieții sexuale. Dacă dormi mai puțin de minimul recomandat de 7 ore pe noapte, […]

 

5 mituri despre bolile de inima

Pentru poeți și romantici inima este sursa celor mai intense sentimente pe care le poate avea un om, iar pentru oamenii de știință este motorul care ne ține în viață. Dar, indiferent din ce unghi privești inima, sănătatea ei este esențială. Bolile de inimă sunt principalul factor de deces în rândul românilor și surprinzător mulți nu conștientizează care sunt factorii de risc și ce ar trebui să facă pentru a […]

 

Tu stii care sunt nutrientii esentiali?

„Au, ce mă dor încheieturile când se schimbă vremea, am probleme de digestie și nu prea mai am energie…” Îți sună cunoscut? Par a fi simptomele cu care s-ar confrunta o persoană de vârsta a treia, dar tu nu faci parte tocmai din această categorie și totuși nu poți spune că ești 100% sănătos. Factorii care duc la o stare generală de rău sunt multipli și au la bază stresul […]

 

10 zile fara anxietate

Toată lumea are stări de nervozitate și anxietate din când în când, ca atunci când vorbești în public sau când te confrunți cu probleme financiare. Însă pentru anumite persoane, starea de anxietate devine atât de frecventă încât, treptat, ajunge să dicteze fiecare aspect al vieții de zi cu zi. Dar cum îți poți da seama dacă anxietatea este parte din viața ta? Nu este un lucru tocmai ușor de identificat. […]

 

Cum sa iti mentii nivelul de testeron

 „Te rog, azi nu. Mă doare capul!” Chiar te doare? Sau este cea mai ușoară scuză pentru a evita, în mod elegant, o partidă de sex cu partenera ta? Există ideea preconcepută că „bărbații adevărați întotdeauna au chef”. Acest fapt este departe de adevăr! Și bărbații se confruntă cu libidoul scăzut și mai bine de 59% nu discută aceste probleme cu partenerele lor. Nivelul scăzut de testosteron este unul din […]

 

Cum tratezi deficitul de progesteron?

Te-ai întrebat vreodată de ce ai dureri de cap periodic? De ce te îngrași 1-2 kg înainte de menstruație? Te confrunți cu simptomele sindromului premenstrual sau încerci de 6 luni să rămâi însărcinată, fără rezultat? Acestea sunt doar câteva din simptomele asociate deficitului de progesteron, hormonul fertilității și frumuseții. De ce este important progesteronul? Progesteronul este responsabil pentru starea ta de bine și de echilibru general. Te calmează când te […]

 

Cum sa spui „STOP” stresului!

„Pfoa…uite cât e ceasul! Imediat se termină programul de muncă și am impresia că nu am făcut tot ce mi-am propus. Am alergat toată ziua ca o găină cu capul tăiat, abia am reușit să mănânc ceva, iar acasă mă așteaptă haine necălcate, lista de cumpărături, copii cu chef de joacă și soțul care vrea să ieșim la cină cu șeful lui. Oare nu se mai termină ziua de azi?” […]

 

Care sunt beneficiile curei de deparazitare?

Învățăm la orele de biologie că paraziții sunt organisme care trăiesc în corpul altui organism. În cazul oamenilor, paraziții se hrănesc cu nutrienții din corp și cu celulele de pe pereții intestinali, iar per total, fac adevărate ravagii în organismul uman. Ai crede că o infestare cu paraziți este ceva ce afectează doar țările mai sărace, unde igiena și accesul la medicamente este deficitar. Dar, nu este chiar așa. Infestarea […]

 

Stresul si somnul

Cât de stresat ai fost în ultima vreme? Dar, cât de bine ai dormit? Ai un sentiment de apatie și o lipsă de motivație? Toate acestea sunt simptome clasice de epuizare. Deși nu s-a recunoscut în mod oficial, stresul a ajuns să fie boala secolului XX. Este boala cu cea mai mare rată de creștere, iar cea mai avansată formă de stres este epuizarea, un diagnostic de care mulți medici […]