Cum asiguri absorbtia completa a Calciului in oase?

Calciul este cel mai abundent mineral din corp și se găsește în cea mai mare parte în oase sau dinți, aproximativ 99%. Restul de 1% se este distribuit în țesuturile moi din corp. Cu toții avem nevoie de o cantitate destul de mare de Calciu, comparativ cu alte minerale, acesta fiind implicat în mai multe procese biochimice din corp pe lângă asigurarea unei densități osoase optime. Aportul corespunzător de Calciu […]

 

3 mituri despre dieta si sanatatea inimii

Cât de bine știi ce trebuie să faci pentru o inimă sănătoasă? Este foarte ușor să te lași convins de preconcepțiile existente pe acest subiect. Mai ales, dacă nu primești informații complete legate de cum trebuie să abordezi o dietă pro-inimă. „Cât mai puțină sare în mâncare, nu mai mânca alimente bogate în grăsimi și încearcă să mai slăbești” – cam așa sună recomandările medicale pe care le primești de […]

 

Care sunt cele mai bune suplimente pentru o piele sanatoasa?

De cele mai multe ori suntem în căutare de produse care să ne ofere o soluție rapidă pentru a elimina imperfecțiunile pielii precum: coșuri, pete, piele uscată sau semnele de îmbătrânire. Cu siguranță atunci când îți cumperi o mască nouă de față sau o cremă îți spui: „Asta sigur le va rezolva pe toate!” , dar, de cele mai multe ori nu se întâmplă chiar așa. Cele mai recente publicații […]

 

De ce este magneziul atat de important?

Magneziul este un mineral necesar în peste 300 de reacții biochimice ce se produc în organismul nostru. Aceste reacții au efect asupra tensiunii arteriale, a metabolismului, absorbția calciului în organism sau echilibrul sistemului nervos. Deficiența de magneziu devine una dintre cele mai răspândite afecțiuni medicale. Specialiștii în nutriție susțin că aprope 90% din populație are acest deficit în diverse forme. De ce este deficiența de Magneziu atât de răspândită? Se […]

 

5 suplimente alimentare pentru îmbunătățirea funcției hepatice

Ficatul cu siguranță poate fi numit „specialist în multi-tasking” și asta pentru că îndeplinește peste 200 de funcții în organism, de la curățarea sângelui, secreția de bilă până la reglarea hormonilor și detoxifiere. Este responsabilitatea ficatului să proceseze substanțele nutritive absorbite de intestine, astfel încât acestea să fie asimilate complet. Ficatul reglează compoziția sângelui pentru a echilibra cantitatea de proteine, grăsimi și zahăr. În plus, elimină toxinele din sânge și […]

 

4 reguli de urmat pentru sanatatea ficatului

În medicina tradițională chinezească se spunea că „cel ce știe să aducă în armonie ficatul, știe să vindece sute de boli”. Ficatul este printre cele mai importante și solicitate organe pentru că are rolul de a transforma mâncarea în energie.  Fără ficat, este imposibil să ai un metabolism activ, o circulație sănătoasă, hormoni echilibrați, sânge curat și o digestie bună. Simți simptome cum ar fi balonarea, constipația, oboseala sau ai […]

 

Avantajul fosfolipidelor pentru Omega 3 si uleiul de krill

Un avantaj fundamental al uleiului de krill este faptul că acizii grași Omega 3 din acesta sunt legați de un anumit tip de grăsimi, numite fosfolipide. În cazul uleiului obținut din alte surse marine, acizii grași Omega 3 sunt legați de trigliceride. Distincția din compoziția celor două surse de Omega 3 are implicații majore în ceea ce privește rata de absorbție, funcționalitatea și beneficiile asupra sănătății. Avantajul fosfolipidelor din uleiul […]

 

Cele 3 etape ale unei cure de detoxifiere

Suntem cu toții familiarizați cu beneficiile pe care le are o cură de detoxifiere. Reglarea metabolismului și a tranzitului intestinal, refacerea nivelului de energie sau scăderea în greutate sunt doar câteva. Dar, ce se întâmplă mai exact în corpul nostru pe durata unei astfel de cure? În esență, detoxifierea este un proces ce are loc în mod continuu în corp, proces prin care se neutralizează și se elimină substanțele toxice. […]

 

5 motive pentru care nu slabesti

Urmezi o cură de slăbit, dar nu se văd rezultatele? Dietele foarte stricte te fac să ai o obsesie pentru mâncare și îți stimulează apetitul. Astfel, ajungi chiar să mănânci mai multe calorii decât în mod normal, nu slăbești, ba chiar te mai îngrași, pentru ca în final să renunți și să zici: „dieta asta nu e bună pentru mine!”. De unde se adună caloriile în plus? Vezi care sunt […]